ノンフィクション before and after です。
６月２０日以降、結構経ちましたが、左から右へ４ヵ月後でこんな感じになります。
before（イカっぱら） → after（モナ王）
なんか悪徳通販みたいですが・・・・・・。
ホッケー選手は腰痛になりやすいのですが、実はこれは背筋の問題ではなく腹筋でカバーしないといけないんですね。なので、見せる腹筋ではなく、ホッケー選手は腹筋が大切なのです。
どのスポーツでもそうですが・・・・・・・・。
といっても写真は力入れすぎ（滝汗）。
昔から言われてますが、ここ数年特に言われてるのが、体の軸にイメージを持ってのトレーニング。
腹筋が基礎ですが、そこからバランスを保ちつつの廻旋など、腹筋で足を動かすなど。。。。。
より動きに近いトレーニングが増えてると思います。
余談ですが、アメリカやヨーロッパでは病気になる前・怪我をする前に予防策として会社がジムと契約する（福利厚生）対策が進んでますが、日本も自分が大学生くらいの頃から増えてきてますね。忙しいけど、活用しましょう。
同年代、もうちょい上の方などもそろそろ腰痛出始める頃かと・・・・・・。
腰痛回避には、１日少しでもいいから腹筋しましょう♪
＆ 脱メタボ
