チャーハン出ちゃう


行き 65分
帰り 20分
脈拍　　最高 175
          平均 152

『いろは坂』攻めてきます。

『おーいお茶』の宣伝はないです。




今日のお昼はチャーハンとアスパラのバター炒め


よく自炊します。



アスパラとブロッコリーは筋肉作りには非常に良い食材のようです。



ネットの環境が悪くて営業の添付ファイルが送れずトレーニングはこれからです。ストレス・・・・。






今日は自転車で『いろは坂』攻めてみようと思ってます。